今回は「アーナパーナ」という呼吸を集中の対象としたサマタ瞑想（一点集中型）の一種を紹介します。 これだけ をしていれば瞑想の実践になる、そのエッセンスのひとつとして、コンパクトにまとまった瞑想法です。 その名も アーナパーナ・サティといいます…
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