瞑想の効果は その目的（瞑想になにを求めるのか）にもよるでしょう。 いまを意識する いまを生きる （いまだけがあるのだから） このあたりはよく言われることで 心の平安がほしい おだやかに暮らしたい 不安や後悔で悩みたくない といったことにはたしかに…