瞑想がうまいことできない。 (「うまいこと」の定義はさておき) 雑念ばかりで集中できない。 (集中よりも観察が大事ですが) そんなときは型、カタチから入りましょう。 いろんな型がありますが (ここでいう「型」は坐法(座り方)にとどまらない広い意…
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