ここ2〜3年、ベアフット（ようするに「素足」）が気になってます。 ちょっと調べても素足でいる時間をもつことの効能や、逆に緩衝材としての厚いソールから生じるトラブル（故障等）について知ることができます。 後者についてはとくに書籍『BORN TO RUN』が…

少食や断食の機会を持つことでオートファジー（自食作用）を活性化し、体内の不要物（有毒素含む）の排出や細胞のリサイクルを促し、アンチエイジングやダイエット効果、脳力（能力）アップ、免疫力の向上（向上というより本来の力を取り戻すといったほうが…